ale brzuch

gorcek i brzuch mnie juz nie boli ale co ciekawe wczoraj nic nie zjadlem i dzisiaj mi sie jeść nie chce, f***%-)

mam nadzieję że pójdzie, jak nie to brzuch zrobię i cardio, a w piątek/sobotę jakie UL czy push pull, Będzie smutno, ale co poradzić %-)

Nawet matka mi rano dziś powiedziała ze się spaslem %-) brzuch ostro wywaliło, bardzo mocno, ale to pewnie od browarów i słodyczy. Grunt ze kable są

ja tyż mam, na biodrach, pośladkach, lędziwach i łydach.brzuch w ciąży ocalał, ale smarowałam pieczołowicie i namiętnie ;-)

a u niej wsio widać kazdy miesień... brzuch pomijam, bo akurat taki mi sie nie podoba... ale tylek i nogi.. no bajka

Co do białka to wyszedłem z założenia 2,5g na kg masy ciała, też że niby białko ma wsteczne kalorie :) ale postaram się ograniczyć tak do 200g Wrzucę jakieś węgle po treningu, na sen nie lubię, napychają mnie, co proponujesz i w jakich ilościach ? Co do supli to przeważnie sprawa wygląda tak: Białko Optimum Gold Standard do śniadania każdego dnia [...]

Krzysiu jak będziesz tylko jeść to bedziesz mieć brzuch, ale tłusty, gruby i taki, że wlasnego ptaszka nie zobaczysz. Lak chcesz mieć ładny brzuch to ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Mieć dobrą diete. Dietę i ćwiczenia robić z głową xD Co do mojego tematu: Chodzi mi o to czy jeśli będę tylko biegać i ćwiczyć na siłowni wszystkie partie [...]

ale na szczęście jest w miare silna wolna, bo brzuch mi szybko wypycha niestety ...

hahahah nie testowalem musze sprobowac %-) teraz tak jade na odzyskiwanie to co bylo...i trening masowy i ciezej brzuch i areoby...ale w koncu na cos trzeba sie zdecydowac

Wiem, ze to nie ten dzial, ale skoro o juz mowimy o brzuchu to... Wiec cwicze na mase, ale chce cos zrobic z moim brzuchem czy jak bede cwiczyl 5 razy w tygodniu po 45 minut na brzuch to nie spowolni to wzrostu masy calego ciala? Korgan

spokojnie, jest ale stwierdziłem że nikomu nie będzie się chciało na raz ogarnąć wszystkiego więc wole powoli. Ale skoro zaczęliśmy temat, to może dodam resztę. ŚRODA KLATKA • WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ, 3x 10 • WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ, 3x 10 • ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ [...]

[...] ostatnie ćwiczenie robię (każdemu tego życze:-PP). Kolejny cel to 10x w nachwycie ,nie wydaje mi się to nic specjalnie wyszukanego,wiem że teraz mogę to zrobić bez problemu ,ale wolę jeszcze się poprawić w poprawnej technice i wtedy będe podbijał rekordy. A cu po za treningiem .... no cóż jutro ost dzień nauki ,piatek wigilia klasowa+jasełka ,no [...]

[...] ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, niezapomnianego, niepowtarzalnego sylwestra życzy ADAM;-) Wrzucę aktualną fote ale jest to tylko brzuch ze względu na to że o niego walczyłem najdłużej i jest moim priorytetem. Jeszcze raz WESOŁYCH ŚWIĄT:-) [...]

Dziś mniej oficjalnie ,wpisze to co obecnie się u mnie zmieniło. Jak było widać na fotach z przed świąt brzuch był taki jak sobie mogłem wymarzyć ,no ale jak głupi przez okres świąt byłem istnym pasibrzuchem i teraz mam za swoje.Najbardziej mnie cieszy fakt iż nie popełnię więcej takiego błędu ,szkoda że dopiero się przekonałem jak już za późno [...]

ładnie mi zryło bebechy, do teraz boli, mniej coraz mniej ale boli...pierwsza kuracja to była niezla...teraz zjadłem tylko 180 tabletek po 20mg kazda, skora, hm...wykonczona, w zasadzie nic nie wyskakuje, czasami cos tam na plecach ale zaraz znika wiec...na mordzie ok, tak czy siak jak brzuch wróci do normy a cos znow zacznie wyskakiwac to znow [...]

Senegroth mam pytanie, jestem obecnie na 3 tygodniu HST i chciałbym po nim rozpocząć jakiś trening na sile, ten który zaproponowałeś w drugim poście wygląda całkiem fajnie ale nie wyrobię z siadami i siłka nie pozwala mi na wszystkie ćwiczenia. Mogłby wyglądać tak?? PON siady +pomocnicze przysiad - 5x5 przysiad z przodu 3x6 prostowanie na maszynie [...]

ma duzy brzuch tez to zauważyłem , ale najman no nie moge jak tak mozna sie poniżać

nie wiem czy to kwestia gatek, ale jakby Ci brzuch zassało Kajtek...

Możliwe, plecki rosną:-D Dziewczyny, chciałam tego uniknąć, ale jedna dziewczyna w ciągu dwóch dni mnie prawie przegoniła%-) Ślicznie proszę te z Was, które jeszcze nie głosowały i mają fejsa o głosowanie na mój brzuch, jeśli chcecie pomóc%-) Klikamy w ten link, wybieramy moje zdjęcie (marta m.;-) ) i pod zdjęciem Lubię to. Będę bardzo [...]

Olka ja też na high carbie jade, w ciągu dnia to bebzon tak wyyebany że wciągać musze żeby nie było że gruba jestem %-), ale rano często brzuch jak deska i jeszcze fajne nabicie mięśni jest